Clik here to view.
Fitness og TV? Sluk Det TV Nu!
Af Marina Aagaard, MFT Er TV sundt eller usundt? Overdrevent forbrug kobles i undersøgelser sammen med fysisk inaktivitet og usundhed? Hvorfor kommer der så flere og flere TV-apparater i danske...
View ArticleClik here to view.
Sjipning: Super Guide til Sjippe Succes
Af Marina Aagaard, MFT Har du sjippet fornylig? Hvis ikke, så er det på tide at gøre det (igen) snart. Du bliver overrasket! Det er hurtig motion, nemt og sjovt for alle (få en GRATIS Sjippe Guide...
View ArticleClik here to view.
Intervaltræning: I Bedre Form På Kortere Tid
Af Marina Aagaard, MFT Hvad er intervaltræning? Det er en konditionstræningsmetode, der effektivt forbedrer iltoptagelsen, øger fedtforbrændingen og styrker motivationen. Der er flere misforståelser...
View ArticleClik here to view.
Top Tip til Bedre Cardiotræning: Roning på roergometer
Af Marina Aagaard, MFT Roning med romaskine Romaskinen er en udbredt og populær cardiomaskine, kredsløbstræningsmaskine, i fitnesscenteret, fordi roning giver alle tiders kropsligt alsidige...
View ArticleClik here to view.
Cardiotræning: Roning med strakte eller bøjede ben?
Af Marina Aagaard, MFT Rotræning er alle tiders til cardiotræning, dvs. kredsløbstræning, og fedtforbrænding. Til gengæld er det væsentlig at teknikken er i orden, så træningseffekten maksimeres og...
View ArticleClik here to view.
Din Ultimative Guide til Cardio træning: 10 Metoder til bedre kondital og...
Af Marina Aagaard, MFT På utallige opfordringer: Guiden til effektiv cardiotræning. Alt for mange spilder tiden med ensidig og middeleffektiv kredsløbstræning på fitnesscentrenes konditionsmaskiner,...
View ArticleClik here to view.
Fit og Slank? Højere fedtforbrænding? Glem alt om Fedtforbrændingszonen!
Af Marina Aagaard, MFT Mange fitnessmotionister har som primært mål at tabe sig. De bruger derfor lang tid på fitnesscenterets cardiomaskiner: Langvarig udholdende kredsløbstræning. En af årsagerne er,...
View ArticleClik here to view.
Din Ultimative Guide til Cardio træning: 10 Metoder til bedre kondital og...
Af Marina Aagaard, MFT På utallige opfordringer: Guiden til effektiv cardiotræning. Alt for mange spilder tiden med ensidig og middeleffektiv kredsløbstræning på fitnesscentrenes konditionsmaskiner,...
View ArticleClik here to view.
Bedre Cardiotræning: Gang og løb på løbebånd
Af Marina Aagaard, MFT Løbebåndet er et af de mest populære kredsløbstræningsredskaber i træningscentre og det er ofte optaget, fordi det bruges til både opvarmning med gang og løb og til diverse...
View ArticleClik here to view.
Bedre cardiotræning: Cykling på motionscykel – få højere forbrænding og...
Af Marina Aagaard, MFT Alle kan da cykle? Ja, sådan da. Motionscykel cykling er den nemmeste og sikreste form for kredsløbstræning, for det foregår på en stationær cykel og de fleste kan cykle....
View ArticleClik here to view.
Bedre Cardiotræning: Trappetræning på trappemaskine
Af Marina Aagaard, MFT Trappemaskinen var den første rigtigt populære cardiomaskine næst efter motionscyklen og løbebåndet. Årsagen til den store popularitet i starten var nok at trappetræning generelt...
View ArticleClik here to view.
Bedre Cardiotræning: Crosstræner og ellipsetræner – low impact crosstræning
Af Marina Aagaard, MFT Crosstræneren, eller ellipsetræneren, er et populært alternativ til løbebåndet, når man ikke kan eller vil løbe. Træningen er low impact, med lav belastning på fødder og knæ, og...
View ArticleClik here to view.
Bedre cardiotræning: Disse cardiomaskiner giver bedst kondition og...
Af Marina Aagaard, MFT Cardiomaskinerne, kredsløbstræningsmaskinerne, er nogle af de mest brugte maskiner i fitnesscentrene. De bliver anvendt flittigt året rundt; som eneste metode eller i kombination...
View ArticleClik here to view.
Kend din træningsform: Hooping – motion med hulahop ring
Af Marina Aagaard, MFT I dag stod en fyr i fitnesscenteret med tre powerhoop ringe om livet og hoopede. Ikke set før i mit fitnesscenter, men fysisk aktivitet med hulahopring, hooping, popper op fra...
View ArticleClik here to view.
Fitness Musik Hit: Run Boy Run
Af Marina Aagaard, MFT Høj-intensivt hit til løb, diverse cardio og konditionstræning. Spændende stemme og struktur. Tempo, tromme og tekst animerer til at man bevæger sig fremad. Selvom der er en...
View ArticleClik here to view.
NABUFIT: En workout med sportsstjerner
Af Marina Aagaard, MFT En workout med sportsstjerner. Lyder det interessant? Det er muligt med app’en NABUFIT. For nylig lancerede NABUFIT Global en ny træningsportal og tilhørende app som i øjeblikket...
View ArticleClik here to view.
Super træning: Stepmaskine versus trappetrin?
Af Marina Aagaard, MFT Cardiotræning, der virkelig virker? Trappetræning er funktionel træning, der letter hverdagsbevægelser, giver super kredsløbstræning, sætter turbo på energiforbrug, forbrænding,...
View ArticleClik here to view.
Elsker du træning på kun én (cardio) maskine? Hjemme?
At eje denne ene træningsmaskine, har fuldstændig ændret måden, jeg træner på. Det var overskriften på en nylig artikel i onlinemagasinet Greatist. Jeg blev nysgerrig. Hvad handlede det om? Skribent...
View ArticleClik here to view.
Cardio træning: Tæller du kalorier eller meter?
Af Marina Aagaard, MFT Kom så! Pres dig selv! Giv den gas! 14 kalorier! Råber træner til motionist, der hiver og flår i romaskinen. Hører jeg forkert? Har jeg misforstået noget? Jeg spørger en anden...
View ArticleClik here to view.
Bedre Cardiotræning: Gang og løb på løbebånd
Af Marina Aagaard, MFT Løbebåndet er et af de mest populære kredsløbstræningsredskaber i træningscentre og det er tit optaget, fordi det bruges til både opvarmning og diverse konditionsprogrammer. Men...
View Article
